缺乏營養素的症狀 @ Erika的部落格

蛋白質
‧肌肉鬆弛
‧膀胱無力
‧頭髮粗糙／易分岔
‧指甲易斷裂
‧易貧血
‧免疫力下降、易生病
‧體重輕（內臟功能差）
‧低血壓
‧畏寒、手腳冰冷
維他命A
‧乾眼症
‧夜視不良
‧易得角結膜炎
‧毛囊角化
‧不易著床（不孕）
‧易過敏
‧易長青春痘
‧白帶
‧脹氣
維他命B
‧味蕾易掉長舌苔
‧舌頭邊緣不光滑
‧肌肉易疲勞
‧易近視
‧眼睛疲勞、畏光
‧口角炎
‧酒糟鼻
‧口臭、肝火大
‧易怒情緒不穩
‧臉過油／潮紅
維他命C
‧傷口不易癒合
‧易感冒
‧瘀血
‧指甲接縫不全
‧牙齦流血／發炎
‧韌帶易拉傷
‧肌肉鬆弛
‧皮膚沒彈性
‧皮膚點狀出血
維他命E
‧肺功能差
‧靜脈曲張
‧傷口不易癒合
‧不易受孕
‧易生皺紋
‧老人斑
‧肌肉鬆弛／無力
‧黃疸
‧冷虛症
‧貧血
鈣、鎂
‧暴躁、易抱怨
‧易駝背
‧失眠
‧抽筋
‧易骨折
‧腰酸背痛
‧蛀牙
‧心律不整
‧偏頭痛
‧骨質疏鬆症
‧經痛
‧對聲音敏感
‧易飢餓，多吃
鐵
‧唇色蒼白
‧指甲凹型湯匙狀
‧坐立間易覺得昏昡
‧眼臉內側血色較淡
‧眼白泛藍
‧常有頭痛
‧常感疲勞易累
‧怕冷、血壓低
‧沒有食慾
‧免疫系統不良